Una buena ejecución con el cepillo frente al espejo siempre le dará a tu boca la salud que necesita.

Cuando se trata de procurar una buena salud bucal, la higiene dental representa la piedra angular en el cuidado de la dentadura así como también de toda la cavidad oral. La formación de la placa dental —una especie de película pegajosa y bacteriana— es un proceso inherente a la ingesta y masticación de los alimentos; y que desde luego podemos controlar, eliminando y retardando su aparición con una serie de mecanismos establecidos por los profesionales de la salud, a modo de prevención.

Todos hemos oído hablar alguna vez de la técnica del cepillado, ya que un buen manejo del cepillo dental es el arma más eficaz para remover los restos de alimentos y de placa bacteriana alojados en los dientes.

Los expertos recomiendan tomar en cuenta los siguientes aspectos:

a. Elije un cepillo acorde al tamaño de tus dientes, provisto de cerdas suaves (usualmente pequeño: 2,5 x 1,25 cm) Un cepillo de cerdas duras y de tamaño inadecuado puede resultar muy abrasivo para el esmalte dental.

b. Emplea una técnica circular o elíptica para cepillar pequeños grupos de dientes a la vez, cubriendo la totalidad de la boca. Un movimiento incorrecto hacia adelante y hacia atrás—de forma brusca y repetida— ocasionará un innecesario desgaste, encogimiento, o sangrado de las encías, degenerando a futuro en una exposición de la raíz delicada de los dientes, ¡cuidado!

c. Coloca el cepillo con un ángulo de 45º frente a los dientes, cepilla suavemente la cara anterior, interior, la superficie de masticación y el espacio entre dientes. ¡No olvides la lengua, si quieres librarla de bacterias y refrescar tu aliento!

d. Asegúrate de cepillar regularmente, al menos dos veces al día y con una duración estimada de 3 a 4 minutos cada vez; es preferible un cepillado completo y eficaz, que varias sesiones de corta duración.

Recuerda complementar con hilo dental, y siempre llevar contigo tu cepillo adonde quiera que vayas.

...por Oscar E. Matute