Uno de los ejercicios más practicados en la década de los 90’s y también en el presente siglo es el famoso Tae Bo.

Total Conocimiento de la Excelencia de la Obediencia del Cuerpo es lo que realmente significa Tae Bo, desarrollado a inicios de la última década del siglo pasado por Billy Blanks, un campeón en siete artes marciales diferentes que posteriormente se convertiría en estrella de filmes de acción.

Su último gran éxito fue sin duda la creación del Tae Bo, donde fusiona las técnicas del Tae Kwon Do con el Box al ritmo de música electrónica de preferencia. Los puñetes y patadas del Tae Bo ya son utilizados desde hace mucho tiempo en todo los gimnasios del mundo que se precien de ser buenos.

El mismo Billy Blanks creó un DVD de ejercicios que se comercializó en el mundo entero con rotundo éxito. Una de las primeras estrellas en comprobar los resultados del Tae Bo fue la ex cantante de pop y actual jurado de American Idol, Paula Abdul.

A partir de aquel momento se convirtió en el ejercicio de moda entre las estrellas y Hollywood y trepó rápidamente en preferencias. Los beneficios del Tae Bo son muchos, entre los cuales tenemos el mejoramiento de la condición física, el incremento de fuerza, coordinación, equilibrio, resistencia, flexibilidad y velocidad de reacción física y mental. Además, ejercita todos los músculos del cuerpo, poniendo a trabajr biceps, triceps, cuadriceps, glúteos, adbomen y hombros.

Una de las razones por la que se hizo popular fue porque funcionaba para aquellas personas que deseaban bajar de peso rápidamente, ya que luego de una hora de entrenamiento el cuerpo consume en promedio 700 calorías.

Se recomienda iniciar con 2 entrenamientos a la semana para luego incrementar poco a poco el número de veces y la utilización de ropa cómoda y algo holgada. Como en todo ejercicio de similares características, es importante no ingerir alimentos pesados antes del entrenamiento.

...por Dalith Colordo