Estás en:
Estos ejercicios prometen ser una terapia todo en uno para el cuerpo.
Durante la Primera Guerra Mundial, el alemán Joseph Pilates creó una serie de ejercicios con un especial potencial para superar las lesiones y los problemas de postura. Anteriormente, él había sido boxeador, gimnasta y artista circense; y en lo personal había triunfado sobre un rosario de problemas físicos, que incluían fiebre reumática y episodios de asma, solamente ejercitando físicamente su cuerpo. Posteriormente, se dedicó a entrenar a prisioneros de guerra en campos ingleses utilizando su técnica de ejercicios sobre el suelo, y con ayuda de una colección de “aparatos” (ideados por él mismo) a base de camas de resortes colocadas en varias posiciones.
No es sino hasta finales de los años 20s, cuando Pilates viaja a Nueva York importando consigo su método novedoso de acondicionamiento corporal; método que rápidamente sería adoptado por bailarines y atletas. El método Pilates acondiciona la mente y el cuerpo, y está diseñado para personas de todas las edades con diferentes grados de resistencia y condición física. Las ventajas manifiestas de quienes practican Pilates están en los beneficios terapéuticos inmediatos de incrementar la fuerza central del torso, fortalecer la espalda y recuperar la elasticidad corporal.
Como primera fase se trabaja la concentración, para poder reeducar a los músculos del cuerpo. Esto se logra a través de la conciencia de que la mente es capaz de garantizar el control y la coordinación que se requieren para ejecutar los movimientos con precisión y fluidez.
Asimismo, es imprescindible controlar la respiración en todo momento. La respiración es el punto de inicio de cualquier movimiento, por lo tanto, se debe proceder a respirar hacia la parte posterior de la caja torácica (respiración diafragmática) para lograr agilidad y gracia en el dominio del grupo de músculos que se van a ejercitar.
Cuando se domina la técnica y se practica con frecuencia se corrige la postura, se tonifican los músculos abdominales y se aprende a relajar al cuerpo. ¡Pilates es un método de ejercicio holístico que no puedes dejar de intentar!
Otros Reportajes:
Los más comentados:
Remedios naturales para combatir el alcoholismo (9)
Remedios naturales para úlceras varicosas (7)
Remedios caseros para Hemorroides (6)
El Foro de la Familia: La píldora del día después es un auténtico abortivo (4)
La esclavitud del cigarrillo (3)
El Pilates se ha puesto muy de moda últimamente, sobre todo en Argentina, pero los precios de las clases de pilates son prohibitivas, y dudo mucho de sus beneficios, sobre todo cuando lo quieren vender como una alternativa para la gente que quiere bajar de peso, me parece que es un técnica como dice la nota para reacondicionar los músculos.