Aquella casi obsesión de algunas mujeres por salir a bailar cada sábado a la noche tiene hoy más que nunca una excusa perfecta: el mejoramiento de la salud mental y física.

Sin embargo, es mejor buscar alternativas diferentes a una discoteca donde el humo y los tragos pueden tener el efecto contrario al que buscamos.

Ya son muchos los gimnasios que han incorporado el baile como una herramienta ideal para bajar de peso, tonificar los músculos y además divertirnos. Otra opción son las academias de baile, en las que podemos aprender a bailar como profesionales y logrando estar en excelente forma física.

La televisión también ha sabido aprovechar el renacimiento que está experimentando el baile durante los últimos años. Los realitys shows de baile se encuentran entre los programas más vistos en el mundo entero y esto se debe a que la gente ha vuelto a tomar interés en el baile.

Las ventajas y beneficios que tiene bailar son muchísimos, tanto a nivel mental como físico. En lo emocional el baile nos ayuda a mejorar nuestras relaciones personales, ya que nos permite superar problemas como la timidez o la soledad, también reduce el estrés, potencia la autoestima, fortalece la confianza y además entretiene. En lo físico nos brinda beneficios a nivel cardiovascular, dado que estimula nuestra circulación sanguínea, mejora nuestra imagen física, corrige malas posturas, fortalece los músculos y potencia nuestra coordinación.

A partir del baile y sus beneficios se ha desarrollado la bailoterapia, la misma que nació en Europa y poco a poco se ha extendido a otros rincones del planeta con mucho éxito. Bailando tres veces por semana por un tiempo de una hora, podemos lograr un buen estado físico luego de algunas semanas. Tan solo falta decidir que estilo de baile aprender, ponerse la ropa de ejercicios y empezar a disfrutar de esta actividad tan divertida y completa.

...por Dalith Colordo